Öfkeyi Tanımak

Öfke de neşe, üzüntü veya şaşkınlık gibi duygularımızdan biridir. Olumsuz duygular kategorisinde olması onu olmaması gereken bir duygu gibi hissettirebilir fakat bireyin diğer duygular gibi öfkeyede ihtiyacı vardır. Tabi öfkenin kontrolünü sağlamak hissetmek kadar kolay değildir. Öncelikle farkına varmak gerekir "şimdi öfkeliyim", "çok sinirliyim" gibi söylemlerle öfkemizin ve şiddetinin farkına varabiliriz. Öfkelenmemiz gereken durumlarda karşı tarafı incittiğimizin farkında olduğumuzu karşı tarafa hissettirmek ve özür dilemek en sağlıklı telafi yöntemidir.